Träna på Härnösands Simhall
Oavsett vilken träningsform du väljer kan vi tillgodose dina behov. Kombinationen bad och gym uppskattas av många.
PT-Challenge
Utmana dig själv i form av cirkelträning i stationsform där en utbildad instruktör leder/peppar dig igenom passet.
Yin yoga
Yin Yoga är en långsammare, mer meditativ version av yoga. Poserna (asanas) hålls under en lång tid (vanligtvis tre till fem minuter eller längre) för att rikta in sig på bindväven (som ligamenten) snarare än att fokusera på musklerna. Övningen låter dig sakta ner, slappna av och vända dig inåt, vilket hjälper för att minska stress. Yin yoga förbättrar också flexibiliteten, ökar cirkulationen och minskar spänningar.
3D-träning
3D-träning är funktionell träning där vi arbetar efter individens rörelsemönster och funktion i kroppens tre rörelseplan(framåt/bakåt, sidled och rotationer)
3D-träning passar alla, oavsett om målet är att träna for hälsa, prestation, skadeförebyggande eller för att bli skadefri.
Spinning
Spinning är en cykelträning i grupp till musik. Roligt. enkelt och skonsamt. Du anpassar själv belastningen efter din egen förmåga. Du arbetar med kroppens största muskelgrupper (benen. baken) vilket gör att du förbrukar väldigt mycket energi och förbättrar din kondition snabbt.
AquaFys
Vattenspinning sker i bassäng som är tillräckligt djup att man kan träna utan att nudda botten med fötterna. Med trampande cykelrörelser i vattnet förflyttar man sig i cirkel och längder för att få upp pulsen till bra träningsnivå.
Vattengymnastik
Vattengymnastik är en skonsam träningsform som bl.a. passar äldre och gravida kvinnor. Vatten gör att du känner dig upp till 90 procent lättare än vad du normalt skulle göra. Det innebär att när du börjar hoppa eller springa i vattnet registrerar din kropp inte samma nivåer av stress som du normalt skulle uppleva som du gör dessa saker på land.
Spinnpump/core
Spinnpump/core innehåller Spinning i 30 minuter, pump i 30 minuter, core i 12 minuter och med en avslutande stretching.
Dans
Dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik. Träningsformen som involverar dans och aerobiska övningar är enormt populär i hela världen.
Pilates
Pilates är en träningsform som utförs med långsamma rörelser. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt. Man kombinerar styrketräning, stretching och yoga. Pilates kan vara, till skillnad från vad många tror, väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt.
Functional training
Ett härligt pass där vi med vår kroppsvikt varvar styrka med kondition, koordination och balans.
Rörlighetsträning
Rörlighetsträning i någon form passar alla! Du jobbar samtidigt med rörlighet, balans, flexibilitet och styrka. Allt till ljudet av vibrerande musik (Samba och Bossa Nova). Det finns många fördelar med rörlighetsträning, bl.a. förebygger det skador, förbättrar hållningen och ökar det allmänna välbefinnandet.
Pilates/Core
Detta är ett kort pass som kombinerar Pilates och Core-Strength-övningar. Fokus ligger på de djupa kärnmusklerna. Förbättrar hållning, flexibilitet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet.
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga är en kreativ form av yoga, där poser kopplas samman med andningen i en flödande sekvens. Passet är mycket dynamiskt och flytande. Det gör din kropp stark men ökar också din flexibilitet.
För mer information och frågor
Härnösands Simhall
Telefon: 0611-12 000
E-post: reception@harnosandssimhall.se