Träna på Härnösands Simhall
Oavsett vilken träningsform du väljer kan vi tillgodose dina behov. Kombinationen bad och gym uppskattas av många.
Udden WOD
Seniorträning
Träningspasset för alla våra seniorer! Här övar vi balans, koordination, styrka och kondition. Alla tränar efter sin egen förmåga och alla övningar anpassas efter den specifika individen. Träna tillsammans och finn glädjen i träningsgemenskapen!
Passet hålls inne i gymmet bland vår funktionella yta.
Udden HIIT
Snabbt, svettigt och intensivt. Ett intensivt pass som blandar styrketräning med pulshöjande konditionsövningar. För dig som vill ha både fart och funktion. Passet hålls inne i gymmet bland vår funktionella yta.
Udden BURN Hårt men hjärtligt<3
Energi och uthållighet i varje rörelse. Ett cirkelpass med hög puls och varierade övningar som utmanar hela kroppen. Här tränar vi genom varierade stationer med fokus på styrka. Passet hålls inne i gymmet bland vår funktionella yta.
Spinning
Spinning är passet för alla som gillar att svettas riktigt ordentligt! Cykla tillsammans med våra instruktörer som tar dig genom toppar och dalar. Ett pass som både kommer ge dig styrka och en enorm uthållighet och konditionsträning!
Passet hålls i nya gruppträningssalen Havsbrisen, plan 2 vid Udden bistro (mitt emot receptionen).
Vattengympa
Vattengymnastik är en skonsam träningsform som bl.a. passar äldre och gravida kvinnor. Vatten gör att du känner dig upp till 90 procent lättare än vad du normalt skulle göra. Det innebär att när du börjar hoppa eller springa i vattnet registrerar din kropp inte samma nivåer av stress som du normalt skulle uppleva som du gör dessa saker på land.
Passet hålls inne i stora bassängen i simhallen.
Udden CORE
Stark inifrån och ut. Träning som stärker din kärna och förbättrar hållning, rörlighet och kroppskontroll. Från axlar till fötter. Vi jobbar styrka med kroppsvikt på våra träningsmattor. Detta är passet som kompletterar de flestas träningsutövning. Alla behöver vi en stark bål både i vardag och i annan träningsform.
Passet hålls i nya gruppträningssalen Havsbrisen, plan 2 vid Udden bistro (mitt emot receptionen).
Udden CardioMoves
CardioMoves är ett energifyllt gruppträningspass där dans möter konditionsträning. Passet är uppbyggt som ett intervallpass med varierande intensitet, vi växlar mellan pulshöjande sekvenser och kortare återhämtningar, allt i form av enkla och medryckande danssteg till härlig musik.
Perfekt för dig som vill förbättra konditionen, få en rejäl endorfinkick och samtidigt ha roligt! Ingen förkunskap krävs, bara kom och rör dig till rytmen.
Passet hålls i gruppträningssalen Havsbrisen, plan 2 vid Udden bistro (mitt emot receptionen).
Udden STRENGTH
Lyft tyngre, bli starkare. Fokus på styrketräning med fria vikter och kroppsvikt. För dig som vill bygga kraft, stabilitet och självförtroende. Passet hålls inne i gymmet bland vår funktionella yta.
Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som passar alla, oavsett erfarenhet. Under passet går vi in i ett fåtal positioner som vi håller i flera minuter. På så sätt når vi djupt in i kroppens bindväv och främjar både rörlighet och återhämtning. Samtidigt övar vi oss i närvaro och medvetenhet i stunden. Vi använder oss av ullmattor, bolster, klossar och filtar för att skapa en trygg och bekväm miljö.
Passet hålls i Havsbrisen, plan 2 vid Udden bistro (mitt emot receptionen).
Dansglädje 6-12 år
Dansglädje för barn mellan 6-12 år är ett fartfyllt och roligt danspass. Vi testar olika dansstilar, rör oss till peppande musik och har kul tillsammans, helt utan krav på förkunskap.
Kom som du är, med nyfikenhet och rörelseglädje.
Pris: 40 kr för medlemmars barn / 60 kr för icke medlemmars barn
Passet hålls i Havsbrisen, plan 2 vid Udden bistro (mitt emot receptionen).
Gymintro
Är du ny medlem? Välkommen att boka in dig på en gymintroduktion! Här går vi genom hur det funkar med gruppträning, generella maskininställningar nere i gymmet, trivselregler, visar upp alla lokaler mm. Allt för att du ska känna att du har bra koll på ditt nya gym!
Hatha yoga
På Hatha yogan bygger vi styrka och flexibilitet i både kropp och sinne. Vi övar på att lyssna inåt, känna efter och acceptera kroppen precis som den är. Genom att hålla positionerna i stillhet och arbeta med mjuka, medvetna rörelser stärker vi kroppen och skapar mer utrymme och expansion.
Hatha yoga passar både nybörjare och vana yogisar, varje pose kan anpassas helt efter dina förutsättningar och din dagsform. Passet hålls i Havsbrisen, plan 2 vid Udden bistro (mitt emot receptionen).
Udden 3D
3D-Träning är funktionell träning där vi arbetar efter individens rörelsemönster och funktion. 3D-träning passar alla, oavsett om målet är att träna för hälsa, prestation, skadeförebyggande eller för att bli skadefri. 3D-träningen är ett bra komplement till en prestationsinriktad träning.
After School
After School kan du inte boka in dig på, utan du dyker bara upp nere i gymmet! Detta är en tid som är prioriterad för ungdomar mellan 13-16 år.
Du som ungdom tränar själv i gymmet, men det finns personal nere i gymmet som är tillgänglig för att hjälpa dig med allt möjligt. Frågor om maskiner, övningar eller andra träningsrelaterade frågor. Vi finns även i gymmet för att skapa en trygghet för dig som ungdom.
För mer information och frågor
Härnösands Simhall
Telefon: 0611-12 000
E-post: reception@harnosandssimhall.se